4.肘掛けはどうして必要か
肘掛けがある椅子がオススメです。なぜかというと体重比で左肘、右肘はそれぞれ全体重の8%ずつ、合計で16%。体重50kgとしてその16%は8kg。左右4kgmずつ。
2リットル入りのペットボトルが2kgですから、左右2本ずつのペットボトルと同じ重量と考えるとその重さが理解できると思います。その重量を支えるのが時の役目なのです。
ですから椅子の肘に腕を乗せるとその重量を支えるだけでなく肩の筋肉をリラックスさせることができるのです。
そして立ち上がる時のサポートになります。しかし、肘は椅子に座るときに邪魔になる場合があります。そこで、邪魔にならない「ちょい肘」がお勧めです。